wanita terkena batuk berdahak di rumah

7 Cara Alami Mengatasi Batuk Berdahak di Rumah bagi Dewasa

Batuk berdahak seringkali membuat tidak nyaman dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Untungnya, ada beberapa cara alami yang dapat membantu meredakan batuk berdahak di rumah tanpa harus selalu mengandalkan obat-obatan.

Cara alami untuk mengatasi batuk berdahak di rumah bagi dewasa

1. Tingkatkan Asupan Cairan

Cairan hangat seperti air, teh herbal, atau sup ayam dapat membantu mengencerkan dahak, membuatnya lebih mudah dikeluarkan. Menghidrasi tubuh adalah kunci untuk membantu meredakan batuk berdahak di rumah.

2. Madu dan Lemon

madu dan lemon

Campuran madu dengan air lemon hangat bukan hanya melegakan tenggorokan, tapi juga memiliki sifat antibakteri dan dapat membantu mengurangi produksi dahak. Ambil satu sendok makan madu dan perasan setengah lemon dalam segelas air hangat dua kali sehari.

3. Uap Air Hangat

Menghirup uap air hangat dapat membantu melegakan saluran pernapasan dan mengencerkan dahak. Anda bisa mengambil mandi air hangat atau menghirup uap dari mangkuk air panas dengan handuk menutupi kepala dan mangkuk untuk memaksimalkan efek.

4. Jahe

Jahe adalah obat tradisional yang efektif untuk batuk berdahak karena sifat anti-inflamasi dan ekspektoran alaminya. Anda bisa mengonsumsi jahe dengan membuat teh jahe atau mengunyah potongan jahe segar.

5. Bawang Putih

bawang putih

Bawang putih memiliki sifat antiviral dan antibakteri yang kuat, yang dapat membantu melawan infeksi yang menyebabkan batuk berdahak. Mengonsumsi bawang putih mentah atau ditambahkan ke dalam makanan dapat membantu meredakan batuk.

6. Inhalasi Minyak Esensial

Beberapa minyak esensial seperti eucalyptus, peppermint, dan rosemary dikenal dapat membantu melegakan pernapasan dan mengencerkan dahak. Tambahkan beberapa tetes ke dalam air panas untuk inhalasi uap atau gunakan dalam diffuser.

7. Istirahat yang Cukup

Istirahat memainkan peran penting dalam proses pemulihan dari batuk berdahak. Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup untuk memberikan tubuh kesempatan memperbaiki diri dan melawan infeksi.

8. Minum Obat Batuk

minum obat batuk

Jika batuk berdahak Anda tidak kunjung sembuh, Anda bisa meminum obat batuk berdahak yang dijual di apotek. Pilih lah obat yang sesuai dengan gejala sakit Anda.


Mengatasi batuk berdahak memang membutuhkan kesabaran dan perawatan yang tepat. Dengan mengimplementasikan cara-cara alami di atas, Anda dapat membantu meredakan batuk berdahak di rumah dan mempercepat proses pemulihan dengan beberapa cara di atas.

Namun, jika batuk berdahak Anda berlanjut lebih dari dua minggu, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat. Sebagai alternatif, Anda juga bisa memberikan OBH Tropica yang memiliki formulasi khusus untuk meredakan batuk pada anak sesuai dengan jenis batuknya. OBH Tropica bisa Anda dapatkan di minimarket, apotek, atau Shopee Tropicaofficial.

Post a Comment