7 Cara Cepat Redakan Batuk Berdahak: Obat Alami dan Praktis
Batuk berdahak bisa sangat mengganggu, tidak hanya mempengaruhi kenyamanan sehari-hari tetapi juga kualitas tidur. Untungnya, beberapa obat alami dan praktis dapat membantu meredakan batuk berdahak dengan cepat.
Cara-cara yang bisa Anda terapkan di rumah untuk meredakan batuk berdahak.
1. Madu dan Lemon
Madu dikenal karena sifat antimikroba dan pelembapnya, sementara lemon kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan sistem imun. Campurkan satu sendok makan madu dengan jus dari setengah lemon ke dalam segelas air hangat dan minum sebelum tidur atau saat batuk menyerang.
2. Teh Jahe
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat dan dapat membantu mengencerkan dahak. Rebus beberapa irisan jahe segar dalam air selama 10-15 menit, saring, dan tambahkan sedikit madu untuk rasa. Minum teh jahe hangat beberapa kali sehari.
3. Inhalasi Uap
Inhalasi uap bisa membantu melembabkan saluran pernapasan dan melonggarkan dahak. Anda bisa menambahkan beberapa tetes minyak esensial seperti eucalyptus atau peppermint ke dalam air panas, lalu tarik napas dalam-dalam untuk menghirup uapnya.
4. Bawang Putih
Bawang putih dikenal memiliki sifat antibakteri dan antiviral. Mengonsumsi bawang putih mentah atau setelah dihaluskan dan dicampur dengan madu bisa membantu mempercepat pemulihan dari batuk berdahak.
5. Hidrasi
Meningkatkan asupan cairan bisa membantu mengencerkan dahak, memudahkan untuk dikeluarkan. Air hangat, sup ayam, dan teh herbal adalah pilihan yang baik untuk menjaga hidrasi.
6. Hindari Asap dan Polutan
Asap rokok dan polutan udara lainnya dapat memperburuk batuk. Usahakan untuk menghindari paparan terhadap zat-zat tersebut dan menjaga udara di rumah tetap bersih dan segar.
7. Posisi Tidur yang Tepat
Mengangkat kepala dengan bantal tambahan saat tidur bisa membantu cairan di saluran pernapasan mengalir lebih baik dan mengurangi risiko batuk berdahak saat malam hari.
Meredakan batuk berdahak tidak selalu memerlukan obat dari apotek. Dengan memanfaatkan bahan-bahan alami dan menerapkan beberapa praktik sehat di rumah, Anda dapat merasakan kenyamanan dengan cepat. Namun, jika batuk berdahak berlanjut atau disertai dengan gejala lain seperti demam tinggi, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan pengobatan yang sesuai.
Sebagai alternatif, Anda juga bisa memberikan OBH Tropica yang memiliki formulasi khusus untuk meredakan batuk pada anak sesuai dengan jenis batuknya. OBH Tropica bisa Anda dapatkan di minimarket, apotek, atau Shopee Tropicaofficial.
