Lari Pagi Bisa Jadi Cara Menyembuhkan Batuk, Benarkah?

Kalau Anda cari di situs pencarian Google mengenai cara menyembuhkan batuk, Anda bisa mendapatkan banyak tips dan cara yang beragam. Namun, ada juga cara yang lebih menyehatkan dan tidak perlu untuk mengonsumsi obat-obatan yang terkadang memiliki efek samping. Caranya adalah dengan lari pagi. Bagaimana lari pagi bisa jadi cara menyembuhkan batuk? Simak penjelasan selanjutnya.

Apa Itu Batuk?

Sebelum mencari tahu cara menyembuhkan batuk dengan lari pagi, pertama-tama kita kenali dulu apa itu batuk. Batuk adalah salah satu cara tubuh untuk membersihkan saluran pernapasan dari lendir atau dahak atau faktor lain penyebab iritasi. Apabila terdapat benda asing seperti mikroorganisme atau partikel penyebab iritasi yang masuk ke dalam tubuh, maka sel-sel yang melapisi saluran pernapasan akan memproduksi lendir untuk mencegah benda asing masuk lebih dalam, dan batuk lah yang nantinya mengeluarkan lendir tersebut. Berdasarkan penyebabnya, batuk terbagi menjadi 2 macam, yaitu.

• Batuk akut, penyebabnya bisa oleh infeksi saluran pernapasan akut akibat virus/bakteri atau alergi.
• Batuk kronis, penyebabnya bisa karena asma, kanker paru-paru, GERD, infeksi saluran pernapasan kronis, gagal jantung, atau efek samping pengobatan.

Cara Menyembuhkan Batuk dengan Lari Pagi

Sebenarnya batuk-batuk akibat dari alergi atau infeksi ringan biasanya akan sembuh dengan sendirinya. Namun, hal ini juga didukung dengan sistem imun tubuh yang baik. Olahraga termasuk lari pagi bisa meningkatkan sistem imun tubuh sehingga bisa menyembuhkan batuk tanpa obat-obatan atau bahan-bahan lainnya. Selain lari pagi, Anda juga bisa melakukan jenis olahraga lain seperti jalan santai 20-30 menit sehari, jogging 20-30 menit sehari, bersepeda santai 3-4 kali seminggu, atau senam di gym 2 hari sekali.

Anda bisa melakukan lari pagi secara rutin setiap harinya, tapi kalau Anda memang lebih memilih untuk minum obat batuk sebagai cara menyembuhkan batuk, pastikan Anda pilih OBH Tropica. Obat batuk OBH Tropica memiliki kandungan ekspektoran dan succus liquiritiae di dalamnya yang dapat meredakan batuk dan mengencerkan dahak dengan ampuh. OBH Tropica bisa Anda dapatkan di apotek atau minimarket terdekat, atau pesan secara online melalui Shopee Tropicaofficial, website Halodoc, atau melalui website K24